ヨガで体を整え、快適に登ろう！「山ヨガ体験ツアー」
＜東京都＞
壮大な山、どこまでも広がる大地と空に囲まれたとき、体を思いっきり広げてみたくなったことはありませんか。
自然と同調したときの心地よさを「山ヨガ」で体験してみましょう。
このプログラムでは、登山前・登山中・登山後の体をヨガで整える方法をいくつかお伝えしていきます。
難しいポーズはありませんので、体が硬い方もお気軽にどうぞ！
ハードな登山が続いた後のリフレッシュにもおすすめ。
登山×ヨガで体を整え、心を静め、1日快適に山を楽しみましょう！
［具体的な内容］
・登山前のウォームアップ ヨガ
登山に必要な筋肉をやさしくほぐして、呼吸しやすい体・運動しやすい体にもっていきます。
・登山中のパワーチャージ ヨガ
自然の中でヨガを体験してみましょう。鳥の声、葉擦れの音、山の心地よさをたっぷり感じながら、体を広げていきます。深い呼吸につながる簡単なポーズや瞑想法もお伝えします。
・登山後のクールダウン ヨガ
登山で使った部位を中心に疲労回復につながるヨガをご紹介します。今回は、ゴロンと横になれる室内で行います。自宅や山小屋で行うアフターケアにお役立てください。
山旅サポーター
| プロフィール | 伊藤 康子（TRACE） |
|
日本山岳ガイド協会認定 登山ガイドステージⅠ、ヨガインストラクター、フリーライター
登山とヨガに魅せられ、両者を融合した「山ヨガ」を考案。2010年以降、山ヨガツアーを各地で開催。ほかにも、登山プログラム「山ジムウェルネス」を定期的に開催するなど、おもに健康増進を目的とした登山のガイドを行っている。 |
概要
| 日程 | 2024年10月8日(火) |
| 日数 | 日帰り |
| 料金 |
料金：12,000円/名
※上記に含まれないもの ・集合場所までの交通費 ・食事代 ・登山保険（各自ご加入ください） |
| 集合時間 | 9:00 |
| 集合場所 | |
| 行程 |
高尾599ミュージアム＝四辻＝草戸峠＝草戸山＝ネイチャーファクトリー東京町田＝ネイチャーファクトリー東京町田バス停（14:48発 相模原駅経由、橋本駅行きに乗車） |
| 解散時間 |
14:45予定 |
| 解散場所 |
ご確認・注意事項
| 持ち物 |
・バックパック（ザックカバー付） ・トレッキングシューズ ・レインウエア上下（防水透湿性素材の登山用） ・防寒着（ダウンやフリース、風よけなど 休憩時に寒くならないように） ・手袋、帽子 ・ヘッドライト ・トレッキングポール（持っている方のみ） ・飲料水（スポーツドリンク類） ・昼食／行動食（お好きなものをどうぞ） ・サングラス、日焼け止め（当日の天候に合わせて必要であれば） ・レジャーシート |
| 最少催行人数 |
3名(定員6名) |
| 参加条件 |
・入門者から経験者まで ・服装装備を揃えられる方 |
| 予約締切 |
2024年10月6日(日) |
| お問い合せ |
・このプログラムの内容に関するご質問はこちら ↓ メール：info@traceweb.jp
・予約やキャンセルなどの手続きに関するご質問はこちら ↓ |
| キャンセル規定 |
実施日の前日から起算し30日前から15日前まで：料金の15% ※上記の料率に応じたキャンセル料を差し引き、差額をご返金させていただきます。 |
| 備考 |
・小雨決行 ・荒天の際は中止です。前日17時までにご連絡いたします ・山岳保険は加入必須です。各自でご加入ください ・当日の状況により、コースの変更や解散時間が遅れる場合があります |
| 各種規定等 |